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投稿日：2022-05-23 09:39:11.0
- グロインペイン症候群の治し方を解説
- こんにちは！
湘南カイロ茅ヶ崎整体院
柔道整復師の望月です(^ ^)
今回は『グロインペイン症候群の治し方を解説』についてお話しします。
グロインペイン症候群→鼠径部痛症候群
股関節周りに起きる痛みの総称です。
特にサッカーをやっている人に多く発生します。
縦や横への動き、ジャンプやストップ動作などの競技特性が関与していると言われています。
一般的には足の内転筋が弱いことで起きると言われていて、治療も内転筋を鍛えるエクササイズをやっている光景が多く見受けられます。
ただ、それだけ行っていても不十分で、良くなってもまた再発するリスクが高まります。
グロインペインは股関節屈曲（もも上げ動作）と内転（足を閉じる動作）を行う筋肉に痛みが出ることが多いです。
股関節に痛みが出ている人の多くはお尻の筋肉や背筋、腹筋の働きが弱いです。
前後の筋肉のバランスが悪いことで、痛みが出ている筋肉に負荷がかかってしまって症状につながってしまいます。
ですから、リハビリでのアプローチはお尻の筋肉と背筋をエクササイズすることで股関節の負荷を
軽減して改善を図ります。
腹筋は一般的な上体起こしではなく、のけ反るような腹筋を伸ばしながら力を入れていく方法が
効果的です。（文章ではお伝えできないので実際に来院された際にお話しします。）
施術では痛みが出ている筋肉が反対側と比べて硬くなっていることが多いので、
直接筋肉を緩めていき、関節も背骨骨盤の動きを広げていくことで筋肉負荷を軽減する働きかけを行うことで、痛みは取れていきます。
痛みが強い場合は一定期間競技から離れる必要があります。
庇いながら行うと余計股関節に悪いストレスが加わるので治りが遅くなります。
もし、グロインペイン症候群でお悩みの方がいらっしゃいましたら遠慮なくご相談ください(^^)
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