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松山やわら鍼灸整骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-20 16:35:39.0
- 梅雨の季節に負けない体づくりのポイント！
- 梅雨の季節に負けない体づくり：湿気と体調管理のポイント
梅雨の季節が到来すると、湿気が高くなり、体調管理が難しくなります。湿気が高いと、体内の水分バランスが崩れやすくなり、関節や筋肉が硬直しやすくなります。今回は、湿気の影響を軽減し、梅雨の季節を快適に過ごすための体調管理のポイントを紹介します。
まず、室内での湿気対策が重要です。除湿機やエアコンを使って室内の湿度を50～60%に保つようにしましょう。これにより、体内の水分バランスが保たれやすくなります。
次に、室内でできる簡単なストレッチやエクササイズを取り入れましょう。
例えば、全身を伸ばす「キャットカウ」や、肩甲骨周りをほぐす「肩回し」などが効果的です。これらの運動は血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。
さらに、こまめな水分補給も忘れずに。水分をしっかり摂ることで、体内の水分バランスが整い、湿気による不調を防ぐことができます。
梅雨の季節だからこそ、積極的に体調管理を行いましょう。
整骨院では、個々の体調に合わせたアドバイスやケアを提供していますので、気になることがあればお気軽にご相談ください。快適な梅雨を過ごすために、今から体づくりを始めましょう！
ご来店お待ちしております
整体師
田中 瑞保タナカ ミズホ
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