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松山やわら鍼灸整骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-10-11 13:25:04.0
- 産後矯正
- 1. 出産後、なぜ骨盤が歪むの?
妊娠・出産の過程で、骨盤は赤ちゃんを通すために大きく開きます。
出産後も、ホルモンの影響でしばらくの間は関節がゆるみやすい状態が続くため、姿勢のクセや育児姿勢によって骨盤が歪みやすくなります。
特に以下のような症状を感じている方は要注意です。
腰痛・恥骨痛が続く
下半身太りが気になる
尿漏れ・冷え性が悪化した
姿勢が崩れて肩こりがひどくなった
2. 産後矯正のメリット
産後矯正は、歪んだ骨盤を正しい位置に戻し、体のバランスを整えることを目的としています。
主な効果としては…
体型の回復をサポート
腰痛・肩こりの改善
血流促進による代謝アップ
自律神経の安定でメンタルケアにも
3. いつから始めるのがベスト?
一般的には「産後1~2か月頃」から軽い矯正が可能といわれています。
ただし、帝王切開など出産方法や回復のスピードには個人差があるため、医師の許可を得てから始めましょう。
4. 自宅でできる簡単セルフケア
骨盤を整えるストレッチ
→ 仰向けで両膝を立て、左右にゆっくり倒す「骨盤ゆらし」運動。
骨盤底筋トレーニング
→ おしっこを途中で止めるような感覚で、下腹部をキュッと締める。
5. プロの産後矯正を受ける際のポイント
産後専門の整体院・整骨院を選ぶ
無理のない施術を行う
赤ちゃん連れOKな施設なら通いやすい
まとめ
産後の身体はとてもデリケート。焦らず、少しずつケアしていくことが大切です。
毎日のちょっとした意識で、心も体も軽くなりますよ。

ご来店お待ちしております
整体師
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