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アジアンリラクゼーション ヴィラ 厚木恩名店(asian relaxation villa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2022-10-29 09:48:16.0
- 水分バランスが大事!
- 【水分バランスが大事!】
おはようございます!
Villa厚木恩名店 染谷です♪
今日は、ご相談いただくことも多い"浮腫"についてお話させていただきます。
《浮腫とは》
人の体は、約60%が水分でできています。
その体内の水分の3分の2は""細胞内液""という細胞の中に含まれる水分で、残りは""細胞外液""といい、血液に含まれる水分や、細胞と細胞の間を満たしている水分です。
これらの水分は、細胞に栄養を送ったり、老廃物を除去する役割を担っています。細胞や血管の中を行き来して体内の水分のバランスを保っているのも特徴です。
でも、このバランスが崩れて、細胞と細胞の間に水が溜まってしまったものが"浮腫"です。
《浮腫む原因》
"浮腫み"は血流が悪くなると引き起こされます。
筋肉が動くことで血流を促進し心臓に血液が戻されますが、動かないと血流が悪くなって浮腫になります。
デスクワークの方や立ちっぱなしの時間が長い方が、夕方になると脚がパンパンになるのは、筋肉を動かさなかったために、足の血流が低下してしまうからなんです……
ポンプの役割を果たしているふくらはぎの筋肉を使わずにずっと動かずにいると、重力の影響で水分が下半身に溜まりやすくなります。
《食べ物による浮腫》
塩分をとりすぎると浮腫むってよく聞きますよね?それは体の中の塩分濃度を薄めようと、体が水分を溜めようとしているから…
浮腫を解消するには""血流をよくしてあげること""!
マッサージや軽いストレッチ、軽い運動なども効果的です!
塩分や味の濃い食べ物も続けて食べ続けないようにも気をつけてくださいね♪
もみほぐし/タイ古式/バリ式リンパマッサージ
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