アジアンリラクゼーション ヴィラ アツギオンナテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 厚木恩名店(asian relaxation villa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2022-12-25 09:49:59.0
- ひんやり手足
【ひんやり手足】
Merry Christmas!
Villa厚木恩名店 染谷です♪
クリスマスといえば、プレゼントの入った靴下
この時期の靴下といえば??
そう!""冷え性""
今日は、冷え性についてのお話です♪
《冷え性の原因》
血行不良や筋力不足が主な原因と言われています。
血行不良は疲労や運動不足の他にも、"食生活の乱れ"や"ストレス"が挙げられます。
身体をコントロールしてくれる自律神経の乱れも一因です。
《どうして女性には特に多いの?》
それは女性は男性に比べて、筋肉量が少なく脂肪が多いため。
筋肉は血液を流すポンプのような役割をしており、脂肪は温まりにくい性質があるため比較的身体が冷えやすい作りになっているんです……
また、月経などで鉄分不足になりやすかったり、ホルモンバランスが崩れるため自律神経も乱れやすいんです。
《改善に向けて》
まずは内蔵、身体の中心から温めていくことが大切!
"身体を温める食べ物"、生姜・玉ねぎ・ニンニク・ネギなどの根菜類や納豆やチーズなどの発酵食品
"寒い土地で育つ物"、"冬が旬の物"などが身体を温める"陽の食べ物"と呼ばれています!
逆に、キュウリや大根、バナナやスイカなど"南国など暖かい土地で育つ物"、"夏が旬の物"は身体を冷やす"陰の食べ物"と呼ばれています。
またココアなどポリフェノールが含まれている飲み物もオススメです♪
お茶は緑茶よりも、製作途中で発酵される"紅茶"やノンカフェインのルイボスティーなどがオススメ!
もちろん温かい状態で飲んでください♪
そして、筋肉をつけてあげることも大切
心臓から遠い手足はとても血流が悪くなりやすく、ふくらはぎ等の筋肉は凄く重要なんです!
軽い筋トレやウォーキングなど、可能な範囲で身体を動かしていきましょう!
今日はクリスマス
温かい飲み物と一緒に、良い一日にしてください
asian relaxation villa厚木恩名店
もみほぐし/タイ古式/バリ式リンパマッサージ
男女どちらもご利用可能
全室完全個室
オールハンド
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