アジアンリラクゼーション ヴィラ アツギオンナテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 厚木恩名店(asian relaxation villa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-11 10:34:04.0
- 日頃から大きな負担がかかっている？！
おはようございます！
Villa厚木恩名店 武尾です。
首の痛みは、およそ7割の人が一生に一度は経験するといわれるほど、よくみられる症状です。
首の骨は、重さが6～8キロもある頭を支え、上下左右に動かしたり、回転させたりと、複雑な動きをコントロールしています。
では！どのようにして首の痛さを和らげることができるでしょうか？
運動で首などをリラックスさせる
パソコンの普及もあって、首の痛みを訴える人が増えています。
その最大の原因は、よくない姿勢を長時間続けることです。
パソコン作業をしている人の多くが、背中を丸め、顔を少し前につき出すような姿勢をしています。
首の痛みの予防と改善の第一歩として、背筋を伸ばし（背中をいすの背につける）、アゴを少し引く姿勢を心がけましょう！（時々自分の姿勢を見直し、意識的に姿勢を整える習慣を身につける）
力を入れず、リラックスしてゆっくりやるのがオススメです！
また、長時間同じ姿勢を続けると、首の筋肉や頚椎に大きな負担となります。
30分に一度は席を立ち、少し伸びをするのもいいですね。
asian relaxation villa厚木恩名店
もみほぐし/タイ古式/バリ式リンパマッサージ
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セラピスト
武尾 タケオ
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