アジアンリラクゼーション ヴィラ アツギオンナテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 厚木恩名店(asian relaxation villa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-17 09:54:08.0
- 股関節が痛いのは何が原因？
おはようございます！
Villa厚木恩名店 武尾です。
いつも沢山のご予約ありがとうございます！
今日は股関節が痛くなる原因と対処法をお伝え致します。
股関節は胴体と脚を繋ぎ、体全体を支える関節です。
胴体（骨盤）側の丸いくぼみに、脚（大腿骨）側の球体の骨がはまり込む作りをしていて、骨の間にある軟骨がスムーズに動く手助けをしています。
しかし、加齢や肥満、過度な運動などが原因で、負担がかかると、軟骨はすり減っていきます。
衝撃を吸収するクッションである軟骨が減り、硬い骨同士がゴリゴリと擦れてしまい、関節炎が起こります。
どうすればいいの？
筋力トレーニングを行い股関節まわりの筋肉を強化すると、股関節の痛みを緩和することができます。
1、足を肩幅ほどに広げて立つ（足先は気持ち外側に向けて開く）
2、両手を頭の後ろで組む
3、正面を向いたまま、呼吸をしながら膝をゆっくり曲げる
4、膝を曲げたまま、1秒停止する
5、ゆっくりと、もとに戻る
6、20～50回ほど繰り返す
皆さんもぜひおうちで試して見てください
asian relaxation villa厚木恩名店
もみほぐし/タイ古式/バリ式リンパマッサージ
男女どちらもご利用可能
全室完全個室
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ご来店お待ちしております
セラピスト
武尾 タケオ
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