アジアンリラクゼーション ヴィラ アツギオンナテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 厚木恩名店(asian relaxation villa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-05-22 09:56:32.0
- 背中を伸ばすといい事があるって聞いたけど?
- 【背中を伸ばすといい事があるって聞いたけど?】
おはようございます!
Villa厚木恩名店 染谷です♪
"肩こり"、"腰痛"、とれない疲れ
皆さん"背中"って意識したことありますか??
そのお悩みって"背中"からきている場合もあるんです
背中が丸まってしまっていると、椎間板が圧迫され腰痛が出やすくなったり、肩が丸まることで肩凝りや首凝りを引き起こしてしまうんです!
背中をストレッチでしっかり伸ばしてあげることで筋肉の緊張がほぐれ、血液の流れが良くなります。
血行不良が改善されると凝りの改善も期待できます!
また、背中の筋肉は"正しい姿勢を維持"するためにとても重要な部位でもあります。
張りや凝りが、出ていると歪みの原因に……
ご自宅で簡単にできるストレッチをご紹介しますね♪
《背筋のストレッチ》
1.うつ伏せになり背中側で手を組みます
2.上半身を無理の無い範囲であげます
3.5秒ほどキープし、ゆっくり戻します。
4.数回繰り返す
※ヘルニア持ちの方、上げた時の痛みが強い方は無理に行わないようにしてください。
1.片腕をまっすぐ伸ばして反対側に
2.もう片方の腕で前腕部分を抱え込むようにクロス
3.ぐっと腕を胸側に引きつけて伸ばします※呼吸をとめないように気を付けてください。
痛みが強く生じる場合は無理に行わず、できる範囲で行っていきましょう!
asian relaxation villa厚木恩名店
もみほぐし/タイ古式/バリ式リンパマッサージ
男女どちらもご利用可能
全室完全個室
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