アジアンリラクゼーション ヴィラ アツギオンナテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 厚木恩名店(asian relaxation villa)のブログ
- 温活♪♪
- 《体が冷える原因》
◎筋力の低下
運動不足が続いてしまうと筋肉が衰えてしまいます。筋肉量が少ないと、体内で熱が作られにくくなるため、冷えを感じやすくなります
◎基礎代謝の低下
生命活動を行うのに欠かせない、必要最低限のエネルギーを「基礎代謝」といいます。日頃から食べる量が少なかったり、過度なダイエットをして基礎代謝が低くなると、体温までも下がってしまいます
◎偏った食生活
ファストフードやお菓子ばかり食べていると、必要な栄養素が不足します。特に、鉄分やビタミンが不足してしまうと、血流が悪くなり冷えの原因となります
◎自立神経の乱れ
自律神経は、気温の変化に応じて体温を調節する機能をもっています。ストレスや不規則な生活によって、自律神経が乱れてしまうと体温を調節する機能が低下してしまい、体温が低下しやすくなります。
《温活にはセルフマッサージがおすすめ》
体を温めるには、血行を促してあげることが大切です「冷えは足元から」と言われている通り、とくに足元を温めてあげることが重要!
マッサージは、忙しい毎日でも取り入れやすいおすすめの温活です。お風呂上りや、寝る前にぜひやってみてくださいね!
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