ハイパーナイフ後の過ごし方は大重要！：2024年3月13日｜プレミアムボディケア清水桜橋店(Premium Body Care)のブログ

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投稿日：2024-03-13 17:38:38.0

ハイパーナイフ後の過ごし方は大重要！: こんにちは(^^)
葵堂premium body care桜橋店/整骨院葵堂桜橋院の笠井です！

ハイパーナイフを当てた後の過ごし方で、ハイパーナイフの効果をより高めるか、
もしくは弱めてしまうのかが決まります！！

■運動をする
ハイパーナイフ施術後は脂肪燃焼効果が高まっている為、運動をして代謝をさらに高めるのがおすすめです！
とは言え、慣れない運動を長時間行うなどの無理は禁物。
ハイパーナイフ後は体に溜まっていた老廃物を排出させるため体内の働きが活性化しているからです。
軽く汗ばむくらいのランニングなどの有酸素運動を行い、脂肪燃焼を助けるのが良いでしょう。
ご自身に合った運動量で無理なく！
　
■タンパク質の多い食事をする
ハイパーナイフの施術後2時間程度は食事を取らない方が良いとされています。
できれば翌日以降も継続して食事内容に注意する必要があります。

ハイパーナイフを受けた後は、糖質や脂肪を抑えて、タンパク質を多めに取ることを心がけましょう。
タンパク質は、人間の筋肉や臓器・肌・髪の毛などを作り出す栄養素です。
脂肪を燃焼する筋肉に栄養を与えることで、効率的な痩身効果が期待できます。

成人女性の場合、1日に推奨されているタンパク質の摂取量は50g。

タンパク質は卵・魚・肉・豆類・乳製品に多く含まれています。
食事のみで摂取が難しいと感じる場合はプロテインを活用するのも良いでしょう。

■温かい飲み物を飲む
ハイパーナイフ施術後は老廃物を排出しやすくするために、水分を多めに取ることも心がけてください。
冷たい飲み物は体を冷やしてしまうため、常温かホットのドリンクがおすすめです。
アルコールも控えましょう。

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