プレミアムボディケア シミズサクラバシテン
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プレミアムボディケア 清水桜橋店(Premium Body Care)のブログ
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投稿日：2025-11-06 09:23:12.0
- 寒い季節こそ姿勢美人に！猫背対策で元気な体づくり
- 寒い季節になると、気温の低下とともに体が縮こまりやすくなります。特に背中を丸めて肩をすくめる姿勢が増え、気づかないうちに「猫背」や「巻き肩」になっている方も多いのではないでしょうか？このような姿勢の崩れは、見た目の印象だけでなく、体の不調にもつながってしまいます。
たとえば、肩こりや首のハリ、背中の痛み、腰のだるさなどは、寒さによる筋肉の緊張と姿勢の悪化が重なって起こりやすい症状です。さらに、呼吸が浅くなったり、血流が滞ったりすることで、冷えや倦怠感、集中力の低下にもつながることがあります。体が硬くなると代謝も下がり、冬太りの原因にもなるため注意が必要です。
では、どうすれば寒い時期も良い姿勢を保てるのでしょうか？
まず大切なのは「体を温める」こと。特に首・背中・腰まわりを冷やさないように意識して、カイロや温かい服装でしっかり防寒しましょう。また、長時間同じ姿勢で過ごさないよう、1時間に一度は軽く体を伸ばすだけでも効果的です。デスクワーク中なら、背伸びや肩を回すだけでも血流が改善します。
さらに、体の深部にあるインナーマッスルを鍛えることもポイント。体幹が安定すると自然と姿勢も整いやすくなります。整骨院葵堂では、EMSや姿勢矯正、ストレッチ指導などを組み合わせて、寒い時期でも無理なく良い姿勢をキープできる体づくりをサポートしています。
寒い冬こそ、姿勢を整えて元気に過ごしましょう！
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施術者・トレーナー（清水桜橋院）
内藤 佑亮ナイトウ ユウスケ
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