入浴中に簡単リラックス！お風呂時間で美容テクニック：2023年7月10日｜ワンダーウォールセピア(WONDER WALL)のブログ

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投稿日：2023-07-10 10:13:18.0

入浴中に簡単リラックス！お風呂時間で美容テクニック: こんにちは
WONDERWALL～セピア～です！

★お風呂のリラックスタイムにできる簡単美容ワザ！
心地よい温度でゆっくり湯船に浸かると、心も身体も癒されますよね。
心も身体も癒されるお風呂の時間を利用してできる、簡単な美容テクニックをお伝えしますね。
簡単なので習慣にしてしまうとOK。
長年の積み重ねにより、5年後には差が出るそうです！

【美容習慣1.お風呂で頭皮マッサージ】
頭が凝るという感覚はないと思いますが、頭のマッサージを日頃から意識してされている方と、していない方では、頭皮の固さが違います。

指の腹で頭皮を押さえて前後に動かしてみた時、固い方はほとんど頭皮が動きません。
頭皮と顔の皮膚はつながっています。
頭皮が固いということは、血流が悪く弾力感も減るので、顔もたるみやすくなるのです。
湯船に浸かりながら、5分ほどでもいいので頭皮のマッサージを習慣にすると、頭皮も健康になり、顔のたるみ防止につながります。

やり方は、5本の指の腹で、やさしく頭皮を押し、揉みほぐす感じで少しずつずらしながら頭皮全体をマッサージしていきます。
湯船に浸かることにより血行が良くなっているので、頭皮の血行も促進され効果的です。

【美容習慣2. お風呂に浸かりながら、固い所をほぐす】
身体が固く柔軟体操が苦手な方もいらっしゃると思いますが、身体が固い原因のひとつは筋肉が固いことでもあります。
筋肉の固さは、下半身は比較的柔らかいのに上半身は固いという方、もしくはその逆もあったりで、人によってさまざまです。腕ひとつとっても、上腕部はほぐれていても下腕は固いという場合もあります。
湯船に浸かっている時、緊張がほぐれて筋肉は柔らかくなりますが、凝り固まっているところは、なかなかほぐれにくいものです。
浸かりながら触ってコリがあるような所を揉みほぐしてあげると、柔軟性と冷え性の改善にもつながります。また、老廃物も流れやすくなり、美肌へもつながります。

【美容習慣3. 湯船に浸かってリラックスするだけでもOK】
40度前後のお湯に全身で浸かると、身体はリラックスするといわれています。
身体をリラックスさせることは、身体のメンテナンスやエネルギー回復につながるので、美容にとって大切な時間です。
何もしないでただボーッと心地よく湯船に浸かっているだけでも、美容効果はあるのです。

ぜひ取り入れてみて下さいね！