ラクリア整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-06-20 16:57:46.0
- 頭痛対策ができる飲み物
- 今日は頭痛対策に効く飲み物をご紹介します！
1.水
人間の60%は水でできていると言われているのはみなさんよくご存知かと思います！
なので、水分が不足すると様々な不調が出てきます。
脱水の症状で頭痛が出ることが多く、特に飲酒の後には注意が必要です！
冷たい水ではなくできれば白湯のような温かいものを飲む方が吸収率がいいのでおすすめです！
2.豆乳
豆乳には良質なタンパク質などの沢山の栄養素が含まれています。
その中でもタンパク質に含まれる必須アミノ酸の中のトリプトファンという成分が頭痛を抑えるのに効果的だと言われています！
3.生姜湯
生姜には急激な血管の収縮や拡張を防ぐ効果があり、頭痛にも効果があるそうです。
生姜湯の素がない場合はチューブの生姜に砂糖や蜂蜜を加えてお湯を注ぐだけで簡単にできますよ！
4.飲むヨーグルト
乳酸菌が腸内環境を整えてくれることは有名ですよね！
頭痛の改善には腸を整えることも大切だそうです。
さらにビタミンB2は血圧を下げる効果もあり、偏頭痛に効くとされています。
5.リンゴジュース
リンゴには整腸作用や血液の浄化作用があり、偏頭痛に効果的です！
すりおろして絞って飲むのが1番効果的なのだそうですが、この作業が大変な時は果汁100%の市販のリンゴジュースで効果が得られるそうです！
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