ラクリア整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-07-16 17:03:01.0
- 寝すぎ頭痛の予防策
- 休日に長く睡眠をとる習慣をつけていませんか？
平日も休日も起床や就寝時間を変えず、生活のリズムを維持することが理想と言われています。難しい方も多数いらっしゃるかと思いますのでお仕事や家事、学校などお昼休憩を利用して睡眠時間を補うのも手です。
ただし、ここで寝すぎには要注意！
夜の睡眠を妨げ睡眠の質を落としてしまいます。
お昼寝は30分間以内にとどめ、遅くなりすぎないことを心がけましょう！
個人差はありますが、30分以上経つと熟睡を始めるため、長いお昼寝は、偏頭痛を引き起こしかねません。
ムシムシ、ジリジリと暑い夏はまだまだ続きますので睡眠の質を上げて乗り切りましょう
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