ラクリア整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-10 15:02:25.0
- 肩コリに効果的な徒歩
- こんにちは^ ^
頭痛専門施術所LACLEARです。
ブログをご覧頂きありがとうございます。
今回は『肩コリ』に効果的な運動をご紹介します。
学校や職場など徒歩での移動で出来ます^ ^
歩く時に腕を振る動作によって上半身の筋肉を動員出来ます。
特に大切なのは、【肩甲骨】を大～きく動かす事です。
その時の姿勢は、背筋を伸ばして顔を上げ、10メートルくらい先を見ながら、
やや早めに歩きましょう。
足の動きは、つま先で地面を蹴り、足裏全体での着地ができれば理想的です。
普段使わない筋肉を使い可動域を上げることで血流が良くなります。
歩く事は全身運動であると同時に、少し意識をするだけで
『肩こり』にも効果的な運動と言われています。
是非お試し下さい^ ^
頭痛や肩コリでお困りの方は、お気軽に頭痛専門施術所LACLEARへご来店下さい。
初回から施術効果を体感頂けます♪
スタッフ一同、心よりお待ちしております^ ^
#肩こり#原因
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#肩こり#頭痛
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