ラクリア整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-07 12:41:56.0
- 良い姿勢を意識してみましょう
- こんにちは。
頭痛専門施術所LACLEARです。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
ご覧頂いた皆様は良い姿勢での日常生活を意識されているでしょうか？
姿勢の乱れが肩こりや腰痛、頭痛などを引き起こしてしまいます。
日常生活で多く時間を使う『立つ』『座る』『歩く』姿勢を見てみましょう。
『立つ』良い姿勢を保つには、まずはまっすぐ前を向きます。
次にあごを引いて丹田（おへそ下5cm、そこから背中に向かって5cmの部分）に力を入れたら、お尻をキュッとすぼめるようにする。
『歩く』時には丹田を前方に移動するように意識します。
『座る』時は腰への負担がかからないようイスに深く腰かけ、腰と太ももの角度を直角に保ち、足の裏が床面にピタッと付く体制を取りましょう。『座る』時は『立つ』時の負担が1.5倍にもなってしまいます。
正しい姿勢をする時に痛みや違和感を感じられる方は、カラダのバランスを整える事で痛みなどの症状が楽に正しい姿勢を維持しやすくなります。頭痛専門施術所LACLEAでの施術を体感いただいた後に試してみましょう。
#LACLEAR #ラクリア #神戸 #神戸旧居留地 #三宮
#姿勢#腰痛#肩こり#首こり
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