『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 新宿院
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J'Sメディカル整体院 新宿院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-06-04 09:44:46.0
- 梅雨時期の熱中症にご注意を！
- 姿勢矯正するなら、J'sメディカル整体院へ！
めまいや頭痛、吐き気などの症状がでる「熱中症」。
暑い夏に頻発するイメージですが、実は徐々に暑くなる5～6月に発症するケースも意外と多いのです。
本日は、手軽にはじめられる熱中症対策の基本についてお伝えいたします！
【水分補給のコツ】
熱中症の予防としてこまめな水分補給が有効だということは、よく知られた事実です。
しかし「のどが渇いたな」という自覚症状が現れるのは、実は体内でかなりの水分が不足している状態。
のどの渇きを自覚していなくても、こまめな水分補給が必須です。
また、水分だけでなく塩分を適度に摂取することも大切です。
飴やタブレット、サプリメントなどを活用し、体の中の水分とミネラルをバランスよく保つよう心がけましょう！
【エアコンの活用】
小さな子どもや赤ちゃん、お年寄りは体温調節がちょっと苦手。
熱中症にかかるリスクも高いため、エアコンによる室温コントロールがおすすめです。
電気代が気になる方は、まず部屋の環境を整えましょう。
カーテンで直射日光を遮ったり扇風機を併用したりすることで、エアコンの設定温度が高めでも体感温度は快適になります。
【湿度対策】
5～6月にかけ、一気に熱中症の発症リスクが高まる理由のひとつが「湿度の上昇」です。
人は暑くなると発汗し、体温調整を図ります。
しかし梅雨の時期は湿度が高いため、汗が皮膚から蒸発せず、体内の熱を放出しにくくなり、その結果、体内の水分やミネラルバランスが崩れ、熱中症の発症につながる可能性が高くなるのです。
室内の湿度調整は、エアコンのドライ機能や除湿器を活用するのが手軽です。
i以上、熱中症対策の基本をお届けしました。
手軽にできる水分補給をこまめに行い、エアコンを活用して気温と湿度のバランスを適度に保つことを心がけ、熱中症から身を守りましょう！
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