『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 新宿院
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J'Sメディカル整体院 新宿院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-24 10:24:53.0
- 反り腰悪循環サイクル
- 皆さんこんにちは！
姿勢矯正するならJ'sメディカル整体院です！
本日は反り腰についてお話します。
反り腰の原因はまずは骨盤ですが、
普段座り姿勢が多いと身体が疲れてきて、
段々と猫背姿勢になってきます。
そうすると骨盤が後傾して、
身体の構造上骨盤が後傾すると肩が巻き肩になり、
頭が前に出てしまいます！
そうすると立った時に肩と頭が前に出てしまうので、
つま先の方に重心が行きます。
すると足首が固まり、脛や前ももに負担が掛かり、
前に倒れない様にするため、
腰を反ります！
それが完成すると普段寝るときに
仰向けで寝る際腰が浮いて寝づらくなるので、
横向きで多く寝ます！
横向きで寝る時間が長くなる為、
巻き肩が進行します。
するとまた立った時に肩と頭が前に出て
つま先重心になるため
ずっと反り腰になります！
反り腰になると以下の通りとなります。
・呼吸が浅くなり疲れやすい
・前ももに負担が大きくなるため足が太くなる
・腰を反る為腰痛になる
・腹筋が使えなくなる為ポッコリお腹になる
・猫背になりやすい
・足首が硬くなる為ふくらはぎがパンパンになる
・足首が硬くなる為足先が冷える
・つま先重心になるため、偏平足や外反母趾になりやすい
上記の反り腰悪循環サイクルを改善するには是非J'sメディカル整体院へ！！
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