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レガーレ(Legare)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-07-18 15:07:23.0
- 水はけのいい体になる!
こんにちは。
毎日本当に!暑すぎますね。。
皆さま、夏バテされてませんか?
エアコンで冷えている場所に長時間いたり、
暑いからといって冷たーい食べ物や
飲み物のとりすぎで胃腸が冷えてしまい、
水分を外に出す力が弱まってしまう季節。
仕事が終わる時間になると
靴が窮屈になったり
体がだるくなったり
『むくみ』に悩まされてる方が多いようです。
むくみを放置してしまうと
身体の疲れが溜まりやすく
夏バテなどの不調に繋がりやすいです。
暑いとどうしても水分をガブガブ飲んでしまって
"とる"と"出す"のバランスが崩れてしまう。
さらに、塩分を過剰摂取しがちな日本人はとくに
体が血液中の塩分濃度を薄めようとして
さらに水分をため込むため
むくみが悪化してしまうのです。
キンキンに冷えてるものが欲しくなりますが
水分はなるべく常温でとったり、
3首(首回り・手首・足首)をなるべく冷やさず
長時間同じ姿勢でいるときはグルグル回す。
毎日のちょっとしたケアが大切です♪
私も夏バテしない体作りを心がけて
苦手な夏を乗り切ります!
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