Seren Dip ayurvedic detox salon【セレンディップ】
セレンディップ アーユルヴェーディックデトックスサロン
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セレンディップ(Seren Dip)のブログ
プライベート
投稿日：2021-10-21 16:24:44.0
- 早朝ランニング＆登山
- こんにちは！
もう寒くて冬支度ですね。
私ランニングと登山が好きなのですが、最近はもっぱら早朝にしています。
気温が下がってきりっと冷えてこれもまた気持ちが良いのです♪
最近のお気に入りはランニング→円山登山です！
朝6時位から始めます。
早朝の山はなんだか神聖な感じがして身が引き締まります。
晴れた日は山頂で太陽を全身に浴びて暫し瞑想。
とても幸せな気分になるのでオススメです♪
ちなみにアーユルヴェーダでは、2時から6時はヴァータの時間です。
動きを司るヴァータの時間に起きるとその日1日アクティブに過ごせるので6時前に起きるのをオススメしてます。
瞑想も神聖な朝の時間にするのが良いとされています。
これも朝活ですね！
朝の生活に変えてから、時間の使い方が上手になり有意義な一日が過ごせるようになりました！
皆さんも朝活、始めてはいかがですか？
冬は登山やランニングが出来ないのが残念です。
違う運動をしようと思っています♪
読んで下さりありがとうございました。
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