早起きは三文の徳【ブラフマムフルタ】：2022年5月18日｜セレンディップ(Seren Dip)のブログ

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投稿日：2022-05-18 09:51:49.0

早起きは三文の徳【ブラフマムフルタ】: こんにちは。
早起きは三文の徳ってよく聞きますよね？
実はアーユルヴェーダでも早起きを推奨しているんです。

ブラフマムフルタという言葉、聞いたことはありますか？
おそらくアーユルヴェーダセラピストやヨガインストラクター以外はあまり聞いた事がないかもしれません。

ブラフマ＝インド神話の創造の神ブラフマー
ムフルタ＝時間帯

創造神の時間帯、という意味になります。

日の出、日の入りの96分前の事を指します。
アーユルヴェーダでは光と影が入れ替わる、とても神聖な時間なんだそうです。

日の出96分前、と言われても？？ですよね。
大体AM4:00~6:00とPM16:00~18:00です。

この時間帯はエネルギーが満ちていているので、ヨガや瞑想をするのに適していると言われています。
私は休みの日は4時半くらいに起きて近所の山に登るのですが、朝5時台の山は空気感が日中と全く違います。
凛として澄んだ空気が漂い、鳥の声に満ちています。
朝日は空をピンク色に染め強すぎない光に優しく包みこまれます。
私はこの柔らかくて美しい朝日を浴びながら山頂で静かに瞑想する時間が至福の時です♪

あと、早朝に山で出会う人たちはみんな笑顔で挨拶。
とても気持ちの良い人たちが多いんですよ♪

アーユルヴェーダでは2時～6時は風と空のエネルギーであるヴァータの時間帯。
この時間に起きると一日活動的にアクティブに動けるとされています。

とは言っても、環境などにより中々起きれないのが現実ですよね。
あまりこだわらずに、いつもより少し早く起きるを意識してみてはどうでしょうか？

そして、早起きに慣れてきたらお休みの日に思い切ってブラフマムフルタの時間に起きてヨガの太陽礼拝などして下さい☆
心と体が喜んでいるのを感じられるはずです。

私も平日は中々できないので週に1回か2回のお楽しみにしてます。
毎日やらなきゃ！となると私の性格上負担になって嫌になるので休みの日の楽しみにすると続けられてます。

自分のペースで。
アーユルヴェーダを日常に取り入れてみてくださいね♪

読んでくださりありがとうございました！

リスにも会えますよ♪

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