Seren Dip ayurvedic detox salon【セレンディップ】
セレンディップ アーユルヴェーディックデトックスサロン
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セレンディップ(Seren Dip)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-27 11:44:36.0
- 脚がつる原因ってなに？シリーズ1
- こんにちは！
寒くなると脚がつるっていう方いませんか？
この冷える時期に多いお悩みが冷え、浮腫み、足のつりなんです。
脚がつる原因は主に３つです。
1)血が不足している
2)潤いが不足している
3)寒さ、高湿度、強風
まずは1)の血が不足している。ですが、主に貧血、過労、発汗過多、下痢、発熱、冷え、加齢、偏食、寝不足、寒さなどが影響しています。
アーユルヴェーダでは風と空のエネルギーであるヴァータが関わっています。
中医学では血虚という状態ですね。
血は筋肉や組織に栄養や酸素を送る役目をしています。
血が不足すると組織に栄養が届かないので様々な不調が見られるのです。
足のつりもそのひとつ。
血が不足している人のサインとしては
＊目がかすむ
＊手足のしびれ
＊筋肉がピクピクする
＊動悸、息切れがする
＊爪がもろくかけやすい
＊髪の毛が抜けやすい、細い
＊肌が薄く乾燥しやすい
＊肌が青白い
＊月経の間隔が長くて量が少ない
＊月経前後に頭痛がある
などです。
これらに当てはまる方は血が不足しているので
レバー、豚肉、牡蠣、にんじん、トマト、ほうれん草、プルーン、デーツ、黒豆、黒米、黒砂糖、ほうじ茶、紅茶などを食べると良いですよ♪血の不足は食べ物からでしか補えません。
血虚が解決されると足のつり以外にも貧血や眩暈、頭痛など様々な症状の改善にも繋がります。
一度食生活を見直してみてはいかがでしょうか？
脚のつりシリーズ第二弾潤い不足編はまた後日公開します♪
読んでくださりありがとうございました！
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