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投稿日：2025-10-25 11:44:27.0
- あなたも当てはまる？！「脳疲労」は放っておくと危険
- ◇脳疲労とは？
過剰なストレスにより脳が回復できずに、脳機能が低下すること
◇あなたも当てはまる？！ 脳疲労チェック！
●初期症状
・飽きる
・眠くなる
・集中力の低下
●中程度の症状
・作業に時間がかかる
・うっかりミスが増える
・怒りっぽくなる
・まぶしく感じる
●慢性化の危険サイン
・人の話やTV,SNSの話が理解できない
・寝ても疲れが取れない
・睡眠障害
・ネガティブ思考
・無気力
・抑うつ
・痛みの倍増
◇脳疲労の原因
～脳が処理できない情報量を浴び、睡眠不足で脳がより回復できない状態にしている事～
１）スマホやPDによる情報過多
２）マルチタスク 複数の作業を同時に行う
例）ながらスマホ、資料作成中にメールを返信するなど
３）ストレス
４）睡眠不足、質の低い睡眠 ノンレム睡眠状態で記憶の固定や、回復効果がある。
◇脳疲労対策
～同じ作業を続けてせずに、脳を休める時間をもうける～
１）質の高い睡眠
２）程度な運動
３）バランスのとれた食事
４）リフレッシュする時間
例）入浴、推し活、香りを嗅ぐ、昼寝、日光を浴びる、ペットとふれあう、おしゃべりする
スマホ時間を短くする、音楽を聴く、本を読む、マッサージ等
脳疲労に当てはまった方は
脳を休める時間を積極的にもうけましょう。
ドライヘッドスパは自律神経を整え脳を休めます。
慢性化の症状の方はまずは週１回通うことをおすすめいたします。うたたね 大名店
092-231-2681
※施術中は電話に出られない場合がありますのでご了承ください。
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