Stretch＆Training Gym CLEAR六本木【ストレッチアンドトレーニングジム クリア】
ストレッチアンドトレーニングジムクリアロッポンギ
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ストレッチアンドトレーニングジムクリア 六本木(CLEAR)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-03-09 11:15:29.0
- 【食卓にのせたい彩り5色】黒色
- 皆さんこんにちは。
パーソナルジムCLEARの上野です。
本日は食卓にのせたい彩り5色の最終色、黒色です！
「黒色」⇒海藻、きのこなど
わかめ、こんぶ、のり、しいたけ、きくらげ、レーズン、ブルーベリーなど
白、緑、黒を積極的に摂取し、赤でたんぱく質を補給、黄色での脂質過剰を気を付けましょう！
また、たくさんの色を食卓にのせることで、食品の種類も栄養素も多く摂取できるので意識していきましょう！
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