Stretch&Training Gym CLEAR六本木【ストレッチアンドトレーニングジム クリア】
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ストレッチアンドトレーニングジムクリア 六本木(CLEAR)のブログ
- 【PFCバランスについて!】Ver2
- 皆さんこんにちは。
パーソナルジムCLEARの上野です!
本日は前回投稿の続きで、PFCバランスについて具体的な比率について解説していきます!
【ダイエット時はどんな比率でとればいいの?】
P⇒15% F⇒25% C⇒60%
ダイエット時はこの比率で栄養を取っていくことをオススメします!
イメージでいうと低脂質、中糖質、高たんぱく質で食事をとれるとベストです!
和食ベースで塩分を気を付けてあげるとこのようなバランスで栄養素をとれるので意識してみてください!
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