Stretch＆Training Gym CLEAR六本木【ストレッチアンドトレーニングジム クリア】
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ストレッチアンドトレーニングジムクリア 六本木(CLEAR)のブログ
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投稿日：2021-11-29 18:53:16.0
- 【姿勢を正すポイント！背骨を整える！！】
- 皆さんこんにちは。
パーソナルジムCLEARの上野です！
本日は姿勢改善のポイントである背骨について投稿します。
〈そもそも背骨は何個あるの？〉
頸椎（首の骨）7個、胸椎（肋骨のあるところ）12個、腰椎（腰の骨）5個と合計で24個の骨からできています。※人によっては1個多かったりする場合もあります。
そしてこの骨の間にあるクッションの役割をしているのが椎間板といわれる軟骨で、その他にある靭帯などがあることにより、人は背骨をスムーズに動かすことができるのです。
〈背骨の正しい位置とは？〉
背骨は正面から見るとまっすぐに見えますが、横から見ると緩やかなカーブを描いているのです！
頸椎は前弯（前にカーブ）、胸椎は後湾（後ろにカーブ）、腰椎は前弯していて、このことを「生理的湾曲」と呼ばれており、重力を分散させる働きなどをしています。
〈なぜ背骨が大事？〉
この生理的湾曲が崩れてくると、猫背や反り腰といったものや、現代人に多いと言われているストレートネックなどの症状も出てきます。
また、ダイエットやボディメイクをしている方も、体重は落ちたけど姿勢が崩れていて見た目があまりよくないなどの問題も出てきます。
自身の体がしっかりと動くことでトレーニングの効率を上げることもできるので、姿勢からアプローチをしていくCLEARのパーソナルトレーニングを受けてみてください！！＃ストレッチ＃トレーニング＃パーソナル＃ジム＃姿勢改善＃骨盤矯正＃整体＃肩こり＃腰痛
Stretch＆Training Gym CLEAR
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