Stretch&Training Gym CLEAR六本木【ストレッチアンドトレーニングジム クリア】
ストレッチアンドトレーニングジムクリアロッポンギ
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ストレッチアンドトレーニングジムクリア 六本木(CLEAR)のブログ
- 避けるべき【 脂質 】
- こんにちは!
パーソナルジム clearです!
前回はとるべき脂質についてお話ししました。
今回は【 避けるべき脂質 】についてまとめていきます。
避けるべき脂質で代表的なのが、【 トランス脂肪酸 】です。
・菓子パン
・カップ麺
・マーガリン
・スナック菓子
などに含まれているものです。
これらは現代において、無意識のうちにとりすぎてしまうことのある脂質です。
トランス脂肪酸は、善玉コレステロールを減らし、悪玉コレステロールを増やしてしまいます。
偏ってとり続けると、心臓疾患などのリスクが高まったり、体の炎症を促進させる危険性があるんです。
同じ【 脂質 】でも、それがどんな脂質なのかによって、カラダへの影響はおおきく変わってきます。
良い脂質と悪い脂質を見分けられるようにして、ダイエットの効果を高めつつ、自分の体がいつまでも健康でいられるよう、日々の食事を意識していきましょう!
【 stretch&training gym CLEAR 】
・営業時間
平日 10時-22時 / 土日祝 10時-21時 / 不定休
・六本木駅より徒歩3分
・乃木坂駅より徒歩8分
# 60分 or 90分から選べる
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# 単発・都度払いメニュー有り
# 来てから相談OKのコース有り
#ダイエット #ストレッチ #ボディメイク #トレーニング #ジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ブライダル #姿勢改善 #骨盤矯正 #六本木ジム #乃木坂ジム #六本木パーソナルジム
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