Stretch&Training Gym CLEAR六本木【ストレッチアンドトレーニングジム クリア】
ストレッチアンドトレーニングジムクリアロッポンギ
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ストレッチアンドトレーニングジムクリア 六本木(CLEAR)のブログ
- ゆっくり食べるメリット~3~
- こんにちは!
パーソナルジム clearです!
今回はダイエットやボディメイクに直接繋がる、【 ゆっくり食べる 】のメリットを解説します。
食べ物をよく噛んで、ゆっくり食べる。
じつはそれだけで、【 食べ過ぎを防止 】することができるというメリットがあるんです◎
これにはちゃんと理由があります。
人は【 噛む 】ことで、満腹中枢 つまり「 お腹いっぱい! 」と感じる部分が刺激されるようになっています。
無理やり量を制限したり、我慢することもなく、【 ゆっくり食べる 】だけで、適切な量で食事をおえることができるんです。
逆にあまり噛まずに早食いすると、満腹中枢が刺激される前にたべおわってしまい・・。
まだ食べたい、まだお腹いっぱいにならない、と勘違いして、どんどん食べすぎる原因になってしまうんです。
食べすぎはもちろんダイエットの敵ですし、逆に、ゆっくり食べて適切な量でお腹いっぱいになれば、大きな追い風となります!
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当店の食事指導では、栄養の偏りなどもしっかりチェックしていきます◎
ひとりひとりのライフサイクルにあわせ、無理のないアドバイスをさせていただきます。
食事指導つきプランをご希望のかたは、お気軽にトレーナーにご相談ください!【 stretch&training gym CLEAR 】
・営業時間
平日 10時-22時 / 土日祝 10時-21時 / 不定休
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#ダイエット #ストレッチ #ボディメイク #トレーニング #ジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ブライダル #姿勢改善 #骨盤矯正 #六本木ジム #乃木坂ジム #六本木パーソナルジム
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