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ナチュラル 箱崎店(NATURAL)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-02 12:49:27.0
- 水分摂取できていますか???
- こんにちは!
リンパマッサージNATURAL箱崎店の井上です★
4月も終わり、あっという間に5月を迎えましたね~!
特に今年は今まで以上に時の早さを感じます(*_*)!
本日は大変良いお天気ですが、
最近はお天気が安定せずで体調を崩されている方もチラホラ。
体液循環がスムーズでないと天候の不調を受けやすくなります汗
そこで一つ質問です!みなさまは、
『水分』しっかり取れていますでしょうか???
水分摂取は大事!
と良く耳にしますが、
なんで必要なのか深く考えた事はありますか???
今回は水分摂取の重要性をお伝えし
皆様にも進んでお水を摂りたいと思って頂ければ幸いです☆
ではそんな水分ですが、
1日に取るべき量を知っていますか???↑簡単に割り出せる方法です★↑
例)体重56kgで30歳の場合
56×35=1960ml
となるので、
1日、大体2Lのペットボトルくらいの
お水が必要なんです(°_°)!
私たちの身体は【約60%】が液体!
自分の体の半分以上は液体なんです!
では水分を取らず、固形物ばかり取って、
デトックスも出来ない状態が続いてしまうと....???
答えは簡単です。
体内が沼のようになってドロドロになり
悪い物が外に出られず溜まることで
病気や不調に繋がるのです!( ; ; )
なので、
【健康面】【美容面】のどちらにとっても
お水を飲むことは基本中の基本!
私達人間が生きていく為には切っても切れない
とっても大切なことだから、お水を摂る事は重要なんです☆
でもそんなに沢山飲めない!汗
という方はまずは飲む習慣を作りから♪
もちろんしっかりお水を飲んで頂きたい所ですが、
無理にがぶ飲みしたり、
飲めないことへストレスを感じる必要はありませんよ^^
毎日コツコツと。
少しずつでも良いので摂る量を増やしていってくださいね♪
気づいた頃には1日2L飲むのが
当たり前になってたりします笑笑
一緒に水分摂取、
意識していきましょう!(^_-)-☆
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