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ロイヤルフラッシュ(ROYAL FLASH)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-04 17:40:09.0
- 今日からできる☆免疫を上げる方法
- 10月に入り、秋晴れが続いて、カラッとした天気が続いておりますね。毎朝、カーテンを開けると空が高くて気持ちいい秋空に癒されます。
今回は“免疫”について、お話ししたいと思います！
最近、朝晩は冷え込みますよね。まだ寝具が夏用のままだったり、パジャマも薄手の物を着ていませんか？
知らず知らずのうちに体が冷えて、免疫機能が低下していたり、浮腫の原因になっている可能性があるのでぜひ、今日から見直してみましょう♪
実は人間の体温が1℃下がるだけで免疫力が30%も低下するんです。でも、逆に体温が1℃上がるだけで免疫力は5～6倍も上がると言われています。
※基礎体温は36.5°～37.2°の体温がベスト
免疫力が低下すると、風邪を引きやすくなったり疲れやすくなったりします。
体温を上げる方法としては
1.お白湯を飲む
2.適度な運動
3.体を冷やさない(特に首、手首、足首)
4.湯船に浸かる
など、今日から行えるような簡単な事で改善できるんです。他にもリンパの流れを良くしてあげたり、腸内環境を整える事も免疫力UPに繋がります！
まずは今夜から、ゆっくりと湯船に浸かり、体の首と呼ばれる部分が冷えないようにレッグウォーマーや長袖パジャマを着用し、お白湯1杯を飲んで就寝してみてくださいね☆
月に1度、ご褒美としてリンパマッサージを受けるのもオススメです！今月はROYALFLASH 3周年という事でお得なクーポンも出ているので是非、チェックしてみてくださいね♪
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