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ロイヤルフラッシュ(ROYAL FLASH)のブログ
プライベート
投稿日：2023-11-14 15:59:15.0
- 秋野菜で免疫力アップ
やっと冬！って感じの寒さになってきましたね。
肩凝りを訴える方も多くなってきたように感じます。
この時期は急激な冷えによる、肩凝りや頭痛、
運動不足による浮腫や冷え性も発症しやすく、
なんとなく身体がダルく感じる事があります。
そんな不調が現れる時期ですが
寒さで栄養や旨みが増す野菜が食べれる
季節でもありますよね♪
私は最近、野菜不足だった事もあり、
きのこ類、白菜、さつまいも、鶏肉、、、を
たっぷり入れた食べるスープを作りました。
とくにたっぷり入れたなめこには
腸内環境を整えてくれたり、
免疫力アップにも繋がるので
風邪が流行るこの時期に積極的に摂ると◎
身体を冷やさないように冬を乗り切りましょう♪
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