梓川バランス整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-15 17:29:08.0
- ダラダラしてませんか？
- 寝込んだだけで筋肉は0.2%減るって知ってました？
高齢になればなるほど減少は激しいのですが、気をつけてほしいのは若くても筋肉は減っていくのです。
実は4～5日寝込んだだけでも筋肉は0.2%減ってしまうことがわかっています。
1年で何もしなければ1%落ちる筋肉の5分の1をたったの4～5日で落としてしまうのです。
日常的に筋肉をしっかり使ってないと、どんどん筋肉は減っていってしまいます。
そうならないためにも、
普段から運動を心がけていきましょうね♪
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