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南松本バランス整骨院 A-STUDIO南松本店のブログ
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投稿日：2022-10-24 11:40:05.0
- カラダ造り10箇条
コアレを始めるための大切なこと！
１.なりたい自分をイメージする
２.動いている筋肉を意識する
３.キツめのボリュームで行う
４.「コアレ」＋「有酸素運動」を行う
５.「コアレ」＋「筋トレ」を行う
６.タンパク質を摂る
７.脂質・糖質を控える
８.水分を摂る
９.良い睡眠をとる
１０.意識を周囲と共有する
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投稿者
関 美奈穂
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