ジプソフィラ
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- 埼玉県坂戸市片柳2131－8 フェニックス坂戸102号室
- 北坂戸駅東口/徒歩9分 駐車場 有
ジプソフィラ(Gypsophila)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-24 21:58:46.0
- 夜食を食べた翌日のリカバリー法
- つい夜遅くに食べてしまった…そんな翌日は「どう過ごすか」が大切です。
夜食をそのままにすると、むくみや消化不良、体重増加につながりやすいですが、翌日に工夫をすればリセットすることができます。
まず朝は、常温の水か、出来れば白湯を飲んで内臓を目覚めさせましょう。
食事は消化に優しいものを意識し、野菜スープや果物、ヨーグルトなどを取り入れるのがおすすめです。昼間は軽く体を動かし、血流を良くすることで余分なエネルギーを消費しやすくなります。
また、塩分の多い食事はむくみの原因になるため控えめに。カリウムを多く含むバナナやきゅうりなどを取り入れると、体のバランスが整いやすくなります。
当サロンでは、食生活のアドバイスと合わせて、代謝を高める施術やファスティングサポートをご用意しています。夜食を食べてしまっても、正しいリカバリー習慣を身につけることで、健康的に美しさを保てます。
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