ジプソフィラ
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- 埼玉県坂戸市片柳2131－8 フェニックス坂戸102号室
- 北坂戸駅東口/徒歩9分 駐車場 有
ジプソフィラ(Gypsophila)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-11 11:18:57.0
- ティースプーン一杯で変わるよく噛む食べ方のコツ
「よく噛んで食べると体に良い」と聞くけれど、実際にどうすればできるのか分からないという方も多いですよね。
そんな方におすすめなのが、“ティースプーン一杯くらいの量を口に含む”というシンプルなコツです。
口の中がいっぱいだと噛む回数が減ってしまったり、噛むと疲れると言われる方もいらっしゃいます。ひと口を少なくするだけで自然と咀嚼回数が増え、消化が良くなり、腸の動きも活発になります。結果的に便秘解消やむくみの改善にもつながります。
食事の量も単純に減ります◎
また、食事中は一度箸を置くことも意識してみてください。食べるペースがゆっくりになり、満腹感を得やすくなります。
当サロンでは、腸内環境を整えるファスティングや体の巡りを整えるケアを通して、内側から美しさを引き出すサポートを行っています。
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