ヨサパーク ウィッチハウス 西船橋店(YOSAPARK witch house)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-12 21:07:44.0
- オートミール
- 今日は、which house西船橋展のブログをご覧いただきありがとうございます。
今流行りのオートミール。みなさんも試しましたか？
オートミールは小麦粉と違い、皮の部分まで入っていて食物繊維やビタミンE、Bなどが豊富です。
栄養価としては玄米と似ているのですが、お湯で戻してすぐ食べられるところが手軽取り入れやすいポイントかと思います。
ただ、一食の目安が30～50グラムと意外と少ないんです。
穀類なので、もちろん食べ過ぎると太ってしまいます。
スープの方にしっかりと味をつけるか、豆腐や野菜などでカサ増しして食べ過ぎを防ぎましょう♪
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