ドライヘッドマッサージサロン Feel So Nice 【フィールソーナイス】
ドライヘッドマッサージサロン フィールソーナイス
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- 高知県高知市浦戸21
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フィールソーナイス(Feel So Nice)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-11-25 15:20:18.0
- 丹田呼吸
- 丹田とは
おへそから指3-4本下にある、全身の気が集まる重要なツボ。
丹田呼吸をするには
1.
背筋を伸ばして、両手は丹田に置く。
2.
3秒で吸って(鼻）：6秒で吐く（口）
または、
4秒で吸って(鼻)：8秒で吐く（口）
意識するのは口から吐く息。
吸う1:吐く2のバランス。
自分がしんどくならない程度に行いましょう♪♪
/
血流改善
リラックス
セロトニンの分泌
イライラや憂うつ気分を和らげる
他にも、
女性特有の症状の緩和
排尿障害の改善
頻脈抑制
血圧を低下
過緊張からくる頭痛を緩和
胃や腸の運動が促進するため消化や腸の蠕動（ぜんどう）運動が活発になり便秘の改善に効果的
¥
などなど
鼻から吸ってー
口から
「はぁ～」じゃないよ
「ふぅーーー」だよ☆
おすすめクーポン
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