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りせる整体院(Recell)のブログ
- 春だ☆初めてのピラティスパーソナルレッスン☆
- こんばんは★
りせる整体院では様々なメニューがございます(あまり派手な宣伝はしておりませんが笑)
整体と並んでとても人気が高いのがピラティスレッスンです♪
ハリウッド女優や日本でも石田ゆり子さんはじめ、美腸で有名な加治ひとみさんなど
多くの女優さんが長く続けているピラティス★
ピラティスは実はリハビリの考えからスタートしているのでとっても体に優しいです。
腹筋をがんがんせめる!ようなイメージがあるとおもいますが実はそうではありません。
丁寧に24個の背骨に柔軟性を持たせる動きをアーティキュレーションと呼びます。
いがいと背骨って動かしてみると固いんです。
エクササイズを丁寧に行うとこの24個の骨が一つ一つ解放されていきとても気持ちがよいです☆
もうひとつは首の骨から仙骨、尾骨まで骨の間をビヨーーーーンと伸ばす
エロンゲーションの動き!
これもまさに目から鱗。
ぎっくり腰や慢性腰痛の方にはぜひしゅうとくしてもらいたい動き!
私はピラティスをおこなうようになり40年間148cmだった身長がなんと152cmに
伸びました!いや姿勢が整ったので本来の身長が152cmだった。が正しいです。
ピラティスは強くしなやかな体をつくります。
正しい姿勢や呼吸は一生ものです。
体がかたいからヨガをやってみようかな。。
ピラティス前にやったことあるけどきつかった。。
肩こり、腰痛をなくしてもっと動きたい。。
なんでもいいから動きたい!
春だし痩せたい!!
何でもだいじょうぶです笑
気持ちよく体を使いながらインナーマッスルを鍛えて姿勢を改善しちゃいましょう♪
初回の体験では姿勢のチェックやカウンセリングを行い、パーソナルセッションスタート★
動きやすい恰好でOK!
ヨガマットやツールはこちらでご用意★手ぶらでお越しください!
きっと帰るころには体がかるいはず!!
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浅野 麻衣子
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