リラクゼーション くるりのブログ
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投稿日：2024-04-03 10:38:57.0
- 健康も美容も腸から始まる
- 心も身体も腸の健康に左右されると言っても過言ではありません。
うつ病の患者さんには便秘や下痢が多いというデータもあり、心の健康と腸内環境は密接なつながりがあると考えられています。
「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの9割は腸管で作られているそうです。
セロトニンには自律神経を整えて心を前向きにする働きや興奮物質であるノルアドレナリンやドーパミンの暴走を抑える効果もあるので、やはり町内のバランスが心の安定に大きく影響すると言えるでしょう。
更に、座りっぱなしの人は省庁で増えすぎた細菌を殺菌する「胆汁」の流れが悪くなり細菌が発生しやすくなり大腸がんのリスクが高まります。
腸の不調を改善させるためには運動習慣や食生活を整えるなど生活スタイルを変えていく事が重要ですがおなかのマッサージも効果的です。
また、腰周りのストレッチ、足裏の腸の反射区を刺激することも効果的です◎
腸活、おまかせ下さい♪
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