綺麗な姿勢を保つには…：2021年3月10日｜ムートンスパ(MOUTON SPA)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2021-03-10 23:31:27.0

綺麗な姿勢を保つには…: そろそろ春らしい気候になって来ましたね☆

いつまでも若々しく居続けるために、今日は姿勢のお話をご紹介させて頂きます♪♪

人の身体は、起きて立ってる状態から頭と腕の重みで負担が沢山掛かってるの知ってましたか？

頭の重さ→体重の約10%
腕の重さ→体重の約6分の1（2~3kg)

立っているだけで、この重りを常にぶら下げてる事になります(；▽；)

その為、肩こり・頭痛・猫背・反り腰・ストレートネック…日々の悩みを抱えてる方は沢山いらっしゃいますよね(*_*)

では、正しい姿勢ってどの位置なのか気になりませんか？(・・)

☆ セルフチェック ☆

壁にまっすぐ立ってみて…

・後頭部
・肩甲骨
・お尻
・かかと

4箇所を引っ付けます！

この時に腰に手がすっぽり入ってしまうのなら反り腰の傾向があり、頑張らないと頭～背中を壁につけていられないのなら猫背や首下がりなどの傾向があるかもしれません(T ^ T)

一般に悪い姿勢と言われる状態では、筋肉や関節への負担が増えるので、肩こり・腰痛・関節痛など引き起こしやすくなったりするといわれます(；▽；)

腰に手の平がギリギリ入るぐらいのスペースがあればそこが『正しい姿勢』の位置になります(≧▽≦)

この姿勢で日々過ごせれば、若々しく居続けれますよねっ♪♪

常に1本の軸が体の中心を通っているイメージしてみてください☆

頭→体の中心→おへその奥→左右の足の間

この感覚を意識することで、『正しい姿勢』をキープ出来ると思いますっ☆

また足裏も美姿勢つくりにおいて、土台ともいうべき場所！　
足裏の感触を、一度しっかりと意識してみて下さい(^^)☆

正しい姿勢に戻すことはお腹や背中の筋肉も必要なので、シェイプアップにもなりますよっ♪♪

ムートンスパではそのお手伝い出来るようなコースもご用意しておりますので、是非セラピストと相談しながらコースをお選び頂き、お身体の変化を実感してみて下さいねっ(o^∀^o)