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ほぐし処 ココチ(KOKOCHI)のブログ
プライベート
投稿日：2022-01-18 18:08:25.0
- 頭痛の改善、予防
- 前回、頭痛の原因を3つ紹介いたしましたが
今回は、頭痛の改善と予防について紹介いたします。
1.ストレスをためない、たまるなら発散
やはり一番は、好きなスポーツで発散できるのが望ましいです。
運動と、ストレス発散が両方できるので。一番いいです。
ゲームや、好きな食べ物をいっぱい食べるとかもいいと思います。
とにかく楽しめる事で発散する事が大事だと思います。
なぜかと言うと楽しむ事でオキシトシンというホルモンが放出され
身体に、対して様々ないい影響を与えるのと、痛みなどを抑える効果が
あるのです。
オキシトシンは、別名幸せホルモンと呼ばれるくらい大事なので
オキシトシンについては、また違うブログで紹介します。
2.肩こり、首こり
もちろん肩こり、首こりは、マッサージやストレッチ、体操など
できるだけじっとせずに適度に動かしてあげる事が大事だと思います。
3.栄養
知らない方も多いと思いますが、体内のマグネシウムやビタミンB2が不足
しがちだと頭痛も起きやすいという事が解明されています。
マグネシウムは、不足しがちな栄養素ですのでサプリメントをオススメします。
騙されたと、思って続けてみたら、頭痛の頻度が減ると思います
以上の3つご紹介させていただきましたが、これが頭痛のすべてでは、ごさいませんが
大きな要素だと思います。
頭痛や、身体の不調などございましたら、気軽に来店くだされば少しでもお力になれるかと思います。
投稿者
店主
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