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全力ストレッチ 赤坂のブログ
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投稿日：2025-11-03 18:02:19.0
- お酒とストレッチ
お客様で”ストレッチ後にお酒飲みに行くんです！”と
おっしゃる方が多いので、ストレッチとアルコールの関係性について
お話ししていきたいと思います。
まず、飲酒後のストレッチはNGです（ ; ; ）
1.お酒は利尿作用があるので脱水症状を起こしやすく
特に飲酒後は体内の水分が不足になりがちになります。
体内の水分が不足すると筋肉の柔軟性が下がるので、
ストレッチの効果が落ち怪我をしやすくなるといった可能性があります。
2.リラックスや熟睡を目的の一つとしてストレッチをしている場合、
飲酒はそれらの効果をなくすばかりか、悪影響を与えます。
飲酒をすると深い眠りを妨げてしまうことに加え、
本来ならば傷ついた身体を修復するために使うはずの栄養成分をアルコールの分解に
使ってしまいます。
ストレッチも飲酒も終わって数分～数時間にわたって身体に影響を及ぼします。
筋肉の修復が遅れたり、ストレッチ後の血流が良い状態でお酒を飲めば
アルコールの巡りも早くなり、転倒や怪我のリスクも高めてしまいます。
遺伝的にアルコールの分解が早い人と遅い人がいますし、
同じ人でも体調によってお酒が身体から抜ける時間が違います。
いつもより運動したと思った時はお酒を控える、
水分を摂ってゆっくりと休むことが大切です★
ご自身の身体、その日の体調と相談しながら、ストレッチもお酒も
楽しんでいきましょう♪( ´ ▽ ` )
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全力ストレッチ赤坂店 - Personal stretch SALON -
最寄駅 赤坂見附駅 徒歩2分 / 赤坂駅 徒歩8分
営業時間 10:00～22:00
tel 03-5544-8877
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◆エリア
赤坂見附/赤坂/元赤坂/乃木坂/紀尾井町/永田町/溜池山王/外苑前
◆施術
ストレッチ/もみほぐし/強圧/マッサージ/筋膜リリース/ドライヘッドスパ/整体
◆症状
腰痛/肩こり/猫背/頭痛/肩甲骨/五十肩/膝痛/むくみ/不眠/眼精疲労/呼吸/冷え症
◆姿勢改善
ストレートネック/猫背/巻き肩/反り腰/体幹軸調整
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