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全力ストレッチ 赤坂のブログ
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投稿日：2025-11-09 15:03:17.0
- ストレッチと腸活
腸内環境を整えるためには、食生活だけでなく
ストレッチが効果的なことはご存知でしょうか？
なぜかというと、身体を動かすことで血流が促進され、
腸の動きもよくなるからです！
腸がしっかり機能せずに便秘になると、
お腹にたまったガスが毒素となって全身を巡り、
肌荒れなどに繋がるだけでなく、
時には肩こりや頭痛の原因にもなることも、、、
ガスがたまって身体が重くなると、
身体を動かすことが減って便秘になる……といった悪循環に陥るケースもあります。
そんな状況を避けるためには、お腹周りを捻るストレッチが効果的です！
お腹を意識して行うことが重要で、
姿勢がよくないとお腹は縮み込みますが、
そのままひねってもあまり意味がないので、
しっかりと伸ばしてからひねることを心掛けてください(*^^*)
便秘がちな女性には、腹筋が弱いために押し出す力が
不足しているケースもよく見られます。
お腹を捻る動きで体幹を鍛えて腹筋をつければ、
押し出す力がUPして便秘改善に近付く上に、
骨盤の歪み改善にも繋がるので、ポッコリお腹からとの決別も夢ではなくなるはず！
腸活に興味ある方やぽっこりお腹改善したい方は
挑戦してみてくださいね♪
全力ストレッチの施術にも
お腹や腰回りをしっかり捻るストレッチございますので
自分ではなかなか、、という方は
赤坂店トレーナーに捻られにいらしてください！笑
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９０分コース★19,800→6,900円
お気軽にお問い合わせ下さい＾＾
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全力ストレッチ赤坂店 - Personal stretch SALON -
最寄駅 赤坂見附駅 徒歩2分 / 赤坂駅 徒歩8分
営業時間 10:00～22:00
tel 03-5544-8877
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◆エリア
赤坂見附/赤坂/元赤坂/乃木坂/紀尾井町/永田町/溜池山王/外苑前
◆施術
ストレッチ/もみほぐし/強圧/マッサージ/筋膜リリース/ドライヘッドスパ/整体
◆症状
腰痛/肩こり/猫背/頭痛/肩甲骨/五十肩/膝痛/むくみ/不眠/眼精疲労/呼吸/冷え症
◆姿勢改善
ストレートネック/猫背/巻き肩/反り腰/体幹軸調整
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