ルブルジョン(le bourgeon)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-22 13:31:33.0
- 腸内デトックスとは？
昨今ダイエット方法として腸内デトックスが話題となり、色々なメディアで取り上げられ当サロンでも腸内デトックスを推進していますが、そもそも腸内デトックスがなんなのか、そしてどのような効果があるのかをお伝えしたいと思います♪
よく耳にする【デトックス】とは【解毒】という意味で使われています。つまり、腸内デトックスとはお腹に溜まった老廃物をしっかり外に出し腸の中を綺麗にする『腸内洗浄』の意味が込められています。
腸内を綺麗にすることにより
・便秘の解消
・免疫力アップ
・代謝アップ
・肌荒れの改善
などなど美レディには欠かせないことが盛りだくさんです！
【腸内デトックス法】
日々の生活のなかで意識することで簡単に取り入れる事もできますのでぜひ皆様もお試しください！
まず基本といたしまして
・水をたくさんとる
（1時間にコップ1杯ペースで1日に2リットル目標）
・食物繊維や発酵食品を多めに摂る
（キャベツ等の生野菜、キャベツやもやし等の入ったお野菜たっぷりのお味噌汁）
・適度な運動（ウォーキング1時間や、入浴1時間など）
が大事ですので日々意識し習慣づけるようにしましょう！
そしてお家でできる腸内デトックスとしましてファスティング（断食）があります。これは3日間かけて常に活動して頑張ってくれている胃や腸を休ませてあげ、お身体の毒素を出していきます！
3日間断食と聞くとなかなかできないと思いますが、1日目は準備食、2日目は完全断食.3日目は回復食と行いますのでぜひ一度
チャレンジしてみてはいかがでしょうか。
当サロンがお取り扱いしている2470もおすすめです♪
またファスティングについても詳しくブログに書きたいと思いますのでよければチェックしてみてくださいね。
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