ソウシン アンド コガオ サロン ルアナ エステティック
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ルアナ エステティック(LUANA aesthetic)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-17 17:01:08.0
- 朝は『伸び』で目覚めスイッチON
- 寝起きが悪い、寝てもだるさが残るなど
朝にスッキリ感がない方は
寝起きに『伸び』をすることがオススメ。
朝目覚めたら
・布団に入ったまま、手足を目一杯伸ばす
・脚を大きく開き、ゆっくり腰を捻り伸ばす
『伸びる』ことで寝ている間に凝り固まった筋肉をストレッチ。
血流がアップし、カラダが目覚める準備体操にもなります。
目覚めスイッチが入ったら
即座にカーテンを開けて朝日を浴びましょう。
太陽の光を浴びることで「体内時計」がリセットされ
カラダのリズムが整います。
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