ソウシン アンド コガオ サロン ルアナ エステティック
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ルアナ エステティック(LUANA aesthetic)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-24 16:35:03.0
- 代謝アップで冷えを遠ざける
- 厚着をする、温かい食品を摂る、お風呂に浸かる、などなど
冷え対策をいくらしても改善しない、そんなお悩みありませんか？体が熱を生み出すには【筋肉】が必要不可欠です。
筋肉は熱を生み出すだけでなく、ポンプの役割をもち
血液をしっかりと循環させる働きも担っています。
加齢とともに冷えを強く感じるようになるのは
実は筋力の低下が大きな原因となっています。
30代を過ぎると筋肉は徐々に減少しだし
60代になるとピーク時の10～40％は筋肉量が低下してしまいます。
冷えだけではなく、筋肉量が減少することにより代謝も低下。
その結果太りやすく、痩せずらいなどといったお悩みにも繋がります。
日頃から軽い運動で筋肉量の維持に努めることが大事です。
特に下半身（太もも）の筋肉を強化することがオススメ。
毎日スクワットをしてみましょう☆
無理せず、少しの回数から始めましょう。
また大股で歩くなどのウォーキングをすることで
ふくらはぎが刺激され、血液循環がよくなります。
有酸素運動は脂肪燃焼の効果も高いので、ダイエットにも◎
有酸素運動を行うと『幸せホルモン』と呼ばれるセロトニンも活発になり
ストレスに負けないハッピー気分になれちゃうかも♪代謝アップにはWINBACKがおすすめです。
温熱効果により細胞が活性化され、代謝も燃焼力もアップ。
ウォーキングや軽い運動との併用で効率よく《あったかボディ》へと導きます。
#WINBACK#ウィンバック#５Dハイフ#HIFU#ラジオ波#高周波#超音波#痩身#ダイエット#代謝アップ#むくみ#デトックス#リンパマッサージ#部分痩せ#燃焼#EMS#温活#腸活#免疫力#活性化#筋膜リリース#リバウンド#セルライト#冷え#脂肪#体質改善#筋肉疲労#疲れ#肩こり#腰痛#自律神経#ホルモンバランス#リラクゼーション#サイズダウン#ボディライン
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