実は危険！？甘い飲料水に含まれる砂糖の量！：2021年5月4日｜カラダファクトリー西鉄久留米駅店のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-05-04 15:26:30.0

実は危険！？甘い飲料水に含まれる砂糖の量！: 皆さんこんにちは！
本日のブログは山口が担当いたします。

今回は皆さんが普段何気なく飲んでいる
コーラやカフェオレなどの『甘い飲料水』に
含まれる砂糖の量をご紹介します！

さて、自動販売機やコンビニ、スーパーなどで安価で手に入る清涼飲料水
甘くて美味しくて病みつきになりますよね
では、それらにはどのくらいの『砂糖』が使われているのでしょう・・・。

わかりやすいようにg以外にも、
1個4g程度の角砂糖が何個に相当するかを目安に記載します。

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【炭酸飲料500ml：角砂糖10～16個分相当】
コーラやサイダー、フルーツテイストの炭酸飲料は糖分の量がとても多く、
500mlのペットボトルで角砂糖10個以上の糖分が含まれています。
炭酸は苦みを感じるため、それを補う形で多くの砂糖が使われているのも理由の1つです。

【缶コーヒー190ml：角砂糖1～10個分相当】

缶コーヒーにも意外と多くの砂糖が使われており、一般的な甘い缶コーヒーで角砂糖およそ3個分、
微糖タイプの缶コーヒーでもおよそ1個分の角砂糖に相当する糖分が使われています。
缶コーヒー1本あたりの量は少ないものの、1日に何本も缶コーヒーを飲む方は注意しましょう。
またカフェオレなどはサイズによりますが角砂糖7～10個分相当が入っています。

【スポーツドリンク500ml：角砂糖5～8個分相当】

一見体によさそうなスポーツドリンクですが、見かけによらず多くの糖分が含まれています。
激しいスポーツや汗をかいた後には効率よく水分補給ができますが、
多くの糖分も取しているので注意が必要です。

【果汁100％ジュース500ml：角砂糖12～15個分相当】

果汁100％ジュースの中には、果物をしぼったそのままのものではなく、
濃縮した果汁を薄めて100％にしている濃縮還元ジュースがあります。
濃縮還元の場合、風味や甘味を増すため砂糖が使われている場合があります。
また、果汁には果糖も含まれるので、100％ジュースも糖分の摂り過ぎに注意する必要があります。

このように何気なくのんでいる清涼飲料水には
こんなに砂糖がつかわれているんです。

次回はその清涼飲料水がもたらす
身体への悪影響についてご紹介いたします！