ドライヘッドスパ専門店 ひとねむり 南林間 by NEMU RESORT
ドライヘッドスパ センモンテン ヒトネムリ ミナミリンカン バイ ネムリゾート アンサンブル
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- 神奈川県大和市林間１－３－１３ イザワビル２F
- 小田急線南林間駅東口徒歩1分【ペア予約不可】【道案内はフォトギャラリーにて♪】
ひとねむりのブログ
ビューティー
投稿日：2021-08-31 19:49:01.0
- 疲れが取れないかたへ☆脳の休めかた
セラピスト/ヘッドマイスター鈴木です☆
前回 脳疲労の症状について ブログに載せました。
そんな 脳疲労 により なかなか疲れが抜けないかたへ
生活で意識できると◎な 脳の休めかたをご紹介致します♪
●睡眠
脳を休めるために 睡眠は不可欠！！
6時間以上の時間を確保できると良いです♪
また、質の高い眠りをとるために
・なるべく寝る前にスマホの画面を見ないように
・就寝の1~2時間前に 40℃程度の 熱すぎないお風呂にゆったりつかる
ことがおすすめです（*＾-＾*）
●脳にいい食事
鯖や秋刀魚、鰯など 青魚/くるみなどナッツ類は 脳の老化を予防するといわれています。
チョコレートも 認知力向上の効果があるので
適量(高カカオなら1日25ｇ)食べると◎
●仕事中はこまめに休憩を
脳にとって 『少し変化のある環境』が1番自然な状態です。
少しの変化を意識して、
・1時間に1度 立ち上がったり 別の短い作業を挟んでみる
・ランチは 社内でも場所を移動し 景色を変えてみる
などがおすすめです★
●ストレス発散
ヨガやウォーキング、ストレッチなどは
血行促進＆リラックス効果があり
気分転換、ストレス発散におすすめです♪
以上が 普段の生活で意識できると◎な
脳の休めかたでした☆
日々 脳を休めつつ
2週間～3週間に1度 当店のドライヘッドスパで
脳疲労 改善のお手伝いをさせて頂けたら嬉しいです☆ミ
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ドライヘッドスパ専門店ひとねむり 南林間店
神奈川県大和市林間1-3-13イザワビル2F
TEL 046-206-5802
ホームページhttps://ensemble-jpn.com/
公式LINE @970hfqxx
《系列店》
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ensemble 厚木店
神奈川県厚木市寿町1-2-20レクセルマンション本厚木1F
TEL 046-409-0529
ホームページhttps://ensemble-jpn.com/
公式LINE @kxs1098p
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