ドライヘッドスパ専門店 ひとねむり 南林間 by NEMU RESORT
ドライヘッドスパ センモンテン ヒトネムリ ミナミリンカン バイ ネムリゾート アンサンブル
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- 神奈川県大和市林間1-3-13 イザワビル2F
- 小田急線南林間駅東口徒歩1分【ペア予約不可】【道案内はフォトギャラリーにて♪】
ひとねむりのブログ
- \貧血の予防/改善につながる食事/
- 最近お客様から『今朝起きたら顔が白かった』と伺いました。
寝起きの顔の白さの原因には、血行不良や貧血が考えられます!
貧血が進むと
顔色が悪い/疲れやすくなる/めまいがする/足がむくむ/息切れや動悸がする
などの症状が表れます。
また、血液が全身に行き届きにくくなるため 身体だけでなく 心も不安定な状態に。
慢性的な疲労感は実は貧血によるものかも?
本日は貧血の予防/改善につながる食事のポイントをご紹介いたします(o^^o)
●鉄分を多く含む食材を摂る
レバー/まぐろ/かつお/赤貝/砂肝/ほうれん草/切り干し大根/納豆/小松菜/ひじき/厚揚げ/枝豆など
●ビタミンCを摂る
鉄分を含む食材は、ビタミンCと一緒に摂ることで鉄の吸収率が上がります!
肉料理にレモンを絞ったり 食後に果物を食べると◎
●酸味と辛味で吸収率アップを狙う
胃酸も鉄分の吸収率を高めます。
酸味や辛味で胃の粘膜を刺激すると 胃酸の分泌が促進され◎
レモン/梅干し/お酢/赤唐辛子/からし/わさびなどの味付けがおすすめ
●鉄鍋を使う
普段使っている調理器具を鉄製のものに変えるだけで 鉄分を効率的に摂取できます(*^^*)
●貧血のときはコーヒー/紅茶/緑茶を避ける
上記の飲み物は鉄分の吸収を妨げるため、貧血のときの食後には 控えるようにしましょう
鉄分をしっかり摂取することが 貧血の予防/改善に繋がります☆
また、貧血による顔色の悪さ/疲れやすさ/足のむくみにお悩みのかたには
当店のドライヘッドスパもおすすめです!♪
全身の巡りを良くすることで 一時的に症状を和らげることが出来ます
慢性化している不調はぜひ当店セラピストへご相談ください(^^)
疲れた心身を癒す“ひとねむり”をお届けいたします
○ドライヘッドスパ 60分¥6620
ドライヘッドスパ専門店 ひとねむり 南林間 by NEMU RESORT
神奈川県大和市林間1-3-13イザワビル2F
TEL 046-206-5802
ホームページhttps://ensemble-jpn.com/
公式LINE @970hfqxx
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ドライヘッドスパ専門店 NEMU RESORT ensemble本厚木
神奈川県厚木市寿町1-2-20レクセルマンション1F
TEL 046-409-0529
ホームページhttps://ensemble-jpn.com/
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ドライヘッドスパ専門店 NEMU RESORT 福井店
〒918-8231 福井県福井市問屋町3丁目501
ウィング八田 102
TEL 070-2191-4193
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【ベーシック★】自律神経がよろこぶ♪睡眠ドライヘッドスパ 60分6620→ 6120
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