ドライヘッドスパ専門店 ひとねむり 南林間 by NEMU RESORT
ドライヘッドスパ センモンテン ヒトネムリ ミナミリンカン バイ ネムリゾート アンサンブル
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- 神奈川県大和市林間１－３－１３ イザワビル２F
- 小田急線南林間駅東口徒歩1分【ペア予約不可】【道案内はフォトギャラリーにて♪】
ひとねむりのブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-18 18:06:56.0
- ＼腸に良い食生活／【腸活/ドライヘッドスパ】
- 腸内細菌の研究が進む近年、腸の働きはお腹の調子だけでなく
肥満や認知症など全身の健康に影響を与えることが分かってきました！
健やかな毎日を過ごすために 腸を整えましょう(o^^o)
●3食しっかり食べる
1日3食、規則正しく栄養バランスのいい食事を心がけましょう
特に朝食には、自律神経のバランスを整え 腸の蠕動運動を促す効果があります★
●よく噛んで食べる
食べ物を口の中で細かくすることで、消化されやすくなり 腸への負担を軽減できます！♪
逆にあまり噛まないと、胃や腸に負担がかかり 腸内環境が悪くなり 便秘などの原因になります
●寝る3~4時間前に食事を済ませる
夜22時~深夜2時頃は副交感神経が優位になり、腸が活発に動きます
そのときに消化物が腸に達していると 善玉菌のエサになり◎
●腹八分目を目安に 食べ過ぎない
毎食満腹になるまで食べると 胃や腸は消化に追われオーバーワークに…
●低脂肪/減砂糖/減塩を心がける
肉類や卵 乳製品などに含まれる動物性脂肪を多くとると、
動物性脂肪をエサにする悪玉菌が増えて腸内環境の悪化に繋がります(><)
お砂糖も悪玉菌のエサに…
塩分は とりすぎると腸内の乳酸菌を減少させるため 控えめが◎
以上、できることからぜひ実践してみてください★
次回 腸に良い食生活を取り入れ実践するポイントをご紹介いたします！
腸内環境やお腹の不調が気になるかたには、
当店のドライヘッドスパがおすすめです(*^^*)
○瞑想類似状態へ導き 脳疲労を改善する
○副交感神経優位へ導き 腸の蠕動運動を促す
○睡眠の質を高め 自律神経の乱れを整える
などの効果が期待できます★
腸と密接に関係する脳を癒す施術で、腸内環境を整えます！
慢性化している不調はぜひ当店セラピストへご相談ください
疲れた心身を癒す“ひとねむり”をお届けいたします♪
○ドライヘッドスパ 60分￥6620
ドライヘッドスパ専門店 ひとねむり 南林間 by NEMU RESORT
神奈川県大和市林間1-3-13イザワビル2F
TEL 046-206-5802
公式LINE @970hfqxx
《系列店》
ドライヘッドスパ専門店 NEMU RESORT ensemble本厚木
神奈川県厚木市寿町1-2-20レクセルマンション1F
TEL 046-409-0529
ドライヘッドスパ専門店 NEMU RESORT 福井店
〒918-8231 福井県福井市問屋町３丁目５０１
ウィング八田 102
TEL 070-2191-4193
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